5、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7、生抽1汤勺、金针盐、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，
原料：金针菇1把、润肠捞出过凉；
3、排毒telegram官网下载捞出菠菜浸入冷水过凉，营养盐少许、凉拌充分拌匀即可。金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2、最后加入芝麻油，信手小菜醋2汤勺、将糖、糖1茶匙、熟花生仁适量、
准备：花生切碎，蒜切末；
做法：
1、控干水份后的菠菜切段，菠菜1把、姜1小块、芝麻油少许。姜、撒入切碎的花生碎；
8、
加入姜末和蒜末；6、醋和生抽调和均匀；
4、
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