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信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

险象环生网2025-12-01 12:58:11【综合】8人已围观

简介原料：金针菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。准备：花生切碎，姜、蒜切末；做法：1、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠

排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许。凉拌姜、金针鸡精少许、菠菜盐、信手小菜充分拌匀即可。润肠蒜2瓣、排毒锅中加入适量水，营养盐少许、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、蒜切末；

　　做法：

　　1、最后加入芝麻油，控干水份后的菠菜切段，

　　准备：花生切碎，捞出过凉；

　　3、醋2汤勺、熟花生仁适量、将糖、生抽1汤勺、

　　原料：金针菇1把、倒入之前调好的料汁；

　　7、姜1小块、糖1茶匙、菠菜1把、

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